福州新聞網(wǎng)5月22日訊（福州晚報記者 李錦清 石美祥）21日迎來小滿節(jié)氣。21日下午，市區(qū)大雨持續(xù)不停，市氣象臺發(fā)布了暴雨和雷電黃色“雙預(yù)警”，正應(yīng)了這個節(jié)氣的一句俗語，“小滿小滿，江河易滿”。

　　市氣象臺介紹，21日12時至17時的累積雨量，全市共有9個縣（市、區(qū)）14個鄉(xiāng)（鎮(zhèn)、街）的降水量超過25毫米，以永泰塘前鄉(xiāng)的48毫米為最大。根據(jù)市氣象臺21日預(yù)報，今明兩天，市區(qū)降水會減弱，預(yù)計到24日，市區(qū)會再次出現(xiàn)暴雨級別的降水。

　　氣象部門介紹，小滿是直接反映降水的天氣。它的到來，意味著開始進(jìn)入雨季，且往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的降水。

　　不過，隨著近期雨水的加強(qiáng)，副高也就顯得不那么強(qiáng)勢，氣溫有所下降。根據(jù)氣象部門21日預(yù)報，今起3天，市區(qū)日高溫為34℃，日低溫為21℃，這種天氣或持續(xù)到下周。

　　俗話說,“小滿見三鮮”，意為小滿正是吃黃瓜、蒜薹、櫻桃的好時節(jié)。尤其是價廉物美的黃瓜，中醫(yī)認(rèn)為有清熱利水、生津止渴的功效。市民還可多吃一些苦味的食物，可促進(jìn)食欲和消化、去熱和排毒。食苦菜正是小滿的習(xí)俗之一，苦瓜、蓮子心、薄荷葉等有苦味的食物，也可列入飲食清單。對福州人來說，小滿前后正是蜆子大量上市的季節(jié)，鮮美的蜆子湯是一道不錯的菜品。

　　需要注意的是，“小滿”之后天氣炎熱，會增加心臟的負(fù)擔(dān)，平時應(yīng)注意平心靜氣重養(yǎng)心。此外，市民可適當(dāng)增加午睡的時間。對于喜歡運(yùn)動的市民來說，這個時節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，應(yīng)避免大汗淋漓。運(yùn)動過程中出現(xiàn)心慌、頭暈等癥狀，應(yīng)馬上停止運(yùn)動。