福州新聞網(wǎng)5月22日訊（福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧）5月21日是世界脊柱健康日，市二醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師王華鋒表示，長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致頸椎病發(fā)病率大幅上升，且趨于年輕化。

　　王華鋒介紹，由于工作壓力、生活習(xí)慣、不良坐姿等原因，越來(lái)越多人出現(xiàn)不同程度的頸肩部酸痛不適。患有頸椎病或嚴(yán)重骨質(zhì)增生的人，最好少按摩，如果按摩請(qǐng)選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行，且力度不宜過(guò)大。

　　以下幾類人容易出現(xiàn)頸椎病：低頭玩手機(jī)群體、辦公室一族、流水線工人等“低頭族”；長(zhǎng)期睡高枕的人；頸椎的活動(dòng)范圍經(jīng)常超過(guò)正常生理范圍的人等。王華鋒建議，市民應(yīng)從生活方式入手，盡可能避免疾病發(fā)生。首先要保持正確的姿勢(shì)，最佳的伏案工作姿勢(shì)是挺胸抬頭，頸部微微前傾，使用電腦時(shí)建議將屏幕墊高，以能保持平視為宜；工作超過(guò)1小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘至15分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)；不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)。此外，夏季到來(lái)，睡覺(jué)不要一直開(kāi)著空調(diào)，尤其是頸及肩背部不要對(duì)著空調(diào)吹，否則或造成頸部持續(xù)痙攣。還得堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打羽毛球等，這對(duì)全身肌肉有鍛煉作用。