市民出行全副武裝防嗮。

　　福州新聞網(wǎng)7月11日訊(福州日報(bào)記者 吳暉/文 池遠(yuǎn)/攝)今起3天，我市大部分縣市都將出現(xiàn)35℃~37℃的高溫天氣。今天市區(qū)多云到晴，偏南風(fēng)3級左右，氣溫26℃~36℃;12日市區(qū)多云到晴，偏南風(fēng)3級左右，氣溫26℃~37℃;13日市區(qū)多云到晴，偏南風(fēng)3級左右，氣溫26℃~37℃。

　　市氣象臺(tái)昨日發(fā)布了今夏首個(gè)高溫橙色預(yù)警信號。面對福州持續(xù)的“燒烤”模式，氣象部門提醒，在戶外工作或外出時(shí)，要采取有效防護(hù)措施，防曬帽、防曬服、墨鏡等防曬神器盡管招呼上陣;從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開空調(diào);盡量避免在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;要注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒;要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力。此外，飲食上要清淡些，可多吃些新鮮蔬菜，多喝些綠豆湯、金銀花茶等補(bǔ)充水分。

　　高溫天氣，我市設(shè)置的居民免費(fèi)納涼點(diǎn)成了避暑好去處，昨日，記者在烏山北坡防空洞納涼點(diǎn)看到，100多張靠背椅幾乎座無虛席，其中絕大多數(shù)是老人，防空洞內(nèi)還貼心地配備了飲水機(jī)。家住烏山社區(qū)的居民林依伯說：“家里雖然有空調(diào)，但不及這里的納涼點(diǎn)舒服，還可以結(jié)識不少朋友呢。”

　　近年來，我市把設(shè)置居民免費(fèi)納涼點(diǎn)作為夏季重點(diǎn)惠民工程，將全市老人活動(dòng)中心、防空洞、祠堂、公園、廣場、健身站點(diǎn)等改造為居民納涼點(diǎn)，并在每年6月中旬到10月中旬免費(fèi)開放。目前福州12個(gè)縣(市、區(qū))已設(shè)立400多處納涼示范點(diǎn)。

　　明日，我國將迎來“高溫、高濕、高熱”的“三伏天”。今年7月12日交“初伏”，7月22日交“中伏”，8月11日交“末伏”，8月21日“出伏”。

　　入伏后，也是“三伏”穴位貼敷的好時(shí)機(jī)。保健專家提醒，“三伏貼”要認(rèn)準(zhǔn)呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等適應(yīng)癥，孕婦、感冒發(fā)燒者、特殊體質(zhì)及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的人應(yīng)慎用或禁用。