福州晚報(bào)10月25日訊(記者 林歡歡 實(shí)習(xí)生 黃麗汀)為讓孩子每個(gè)學(xué)科都不“短腿”，掌握更多的才藝，如今的家長(zhǎng)們給孩子安排了各種補(bǔ)習(xí)班，填滿了孩子們的生活。中國(guó)青少年研究中心10月20日發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2005年~2015年，近六成中小學(xué)生睡眠不足國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了作業(yè)多、在校時(shí)間長(zhǎng)，課外上補(bǔ)習(xí)班時(shí)間增加，也是中小學(xué)生睡眠不足的主要原因，過度補(bǔ)習(xí)在不知不覺中透支著孩子們的健康。

　　周末補(bǔ)習(xí)讓孩子告別“懶覺”

　　“周一到周五，每晚練習(xí)鋼琴一個(gè)半小時(shí);周六上午上游泳課，周六下午練習(xí)舞蹈;周日參加校外拔高班、象棋班、畫畫課。”這是福州一所小學(xué)三年級(jí)學(xué)生宋曉曉一整周的補(bǔ)課安排，她從小勤奮好學(xué)，成績(jī)名列前茅。“校外拔高班是媽媽給我報(bào)的，我自己要求報(bào)了舞蹈課和畫畫課，保持好成績(jī)和學(xué)習(xí)愛好我都很喜歡，每一節(jié)課我都不想落下。”但在大多數(shù)人看來，爭(zhēng)分奪秒補(bǔ)課的宋曉曉看起來卻比同齡人都要瘦小。

　　上小學(xué)二年級(jí)的小臻同學(xué)告訴記者，平時(shí)要補(bǔ)習(xí)文化課和鋼琴，只有周日早上可以稍微睡個(gè)懶覺。但周圍的同學(xué)基本和她一樣，她自己也習(xí)慣了。

　　2008年教育部曾印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，明確規(guī)定小學(xué)生睡眠時(shí)間10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)，并限制了作業(yè)量和在校時(shí)間。20日，在第十二屆中國(guó)青少年發(fā)展論壇上，中國(guó)青少年研究中心發(fā)布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，學(xué)習(xí)日睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的“00后”高達(dá)57%，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小時(shí)，分別較“90后”增加了6.2個(gè)百分點(diǎn)和1.7個(gè)百分點(diǎn)。

　　應(yīng)付“惡補(bǔ)”靠喝咖啡、濃茶提神

　　位于道山路的一家中小學(xué)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一直頗受學(xué)生和家長(zhǎng)的青睞，該機(jī)構(gòu)初高中的補(bǔ)習(xí)課程也以校內(nèi)課本的輔導(dǎo)為主，每門課2小時(shí)，時(shí)間都在周末。記者走訪發(fā)現(xiàn)，該校不少學(xué)生會(huì)同時(shí)報(bào)名多門課程。針對(duì)學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)最為激烈的初高中畢業(yè)班，補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)還特別推出“中考復(fù)習(xí)班”或“高考復(fù)習(xí)班”，幫助他們“惡補(bǔ)”。讀高一的劉同學(xué)告訴記者，班上不少同學(xué)和他一樣，靠著喝咖啡、濃茶等方式提神。劉同學(xué)數(shù)學(xué)稍微弱一點(diǎn)，為了不讓這門課拖后腿，家長(zhǎng)為他報(bào)了數(shù)學(xué)班。“其實(shí)我很想鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，但上完課再補(bǔ)習(xí)真的很累。想去跑步，但是作業(yè)沒做完就跑不了，等到作業(yè)完成了也沒精力運(yùn)動(dòng)了。”有一次，他因?yàn)樘缙饋碲s公交去補(bǔ)課，竟然一路睡到了終點(diǎn)站。

　　補(bǔ)習(xí)“高壓”下，孩子們不僅僅需要“貢獻(xiàn)”出鍛煉身體的時(shí)間，有時(shí)候連最基本的睡眠時(shí)間都難以保證。在福州某私立初中的吳同學(xué)，由于學(xué)校離家較遠(yuǎn)，每天早晨5：30就得起床，中午只有半個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，而晚上基本在補(bǔ)習(xí)中度過，常常寫作業(yè)到晚上12點(diǎn)，甚至到凌晨1點(diǎn)。這樣算下來，她的學(xué)習(xí)時(shí)間已經(jīng)超過12小時(shí)，可睡眠時(shí)間卻不足6小時(shí)。吳同學(xué)告訴記者，她的很多同學(xué)情況與自己相似，“老師常說現(xiàn)在的孩子體質(zhì)大不如前，我也發(fā)現(xiàn)了，不少同學(xué)都經(jīng)常拉肚子，很容易生病，上課的精神狀態(tài)也不是很好。”

　　長(zhǎng)期睡眠不足致免疫力、記憶力降低

　　福建省婦幼保健院的張醫(yī)生認(rèn)為，睡眠不足，可能致使下丘腦調(diào)解受損，影響生長(zhǎng)激素在夜間的分泌，從而導(dǎo)致長(zhǎng)不高、面黃肌瘦等發(fā)育不良狀況。“人體睡眠的黃金時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，特別對(duì)于青春期生長(zhǎng)發(fā)育的孩子來說，充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是必不可少的。而精神壓力大、情緒緊張、高強(qiáng)度學(xué)習(xí)還可能引發(fā)腸易激綜合征，容易拉肚子。這樣的孩子經(jīng)常生病，身體抵抗力弱。”采訪中記者了解到，不少醫(yī)院的眼科接到孩子因?yàn)橐暳ζ谠斐筛叨冉暤陌咐晃?2歲的孩子由于長(zhǎng)期疲勞用眼造成了聯(lián)合光度800度的高度近視，導(dǎo)致矯正視力不到0.6。

　　教育專家指出，小學(xué)一年級(jí)到三年級(jí)補(bǔ)課，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。“孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，得不到應(yīng)有的鍛煉和休息時(shí)間，可能會(huì)導(dǎo)致身體消瘦，而一些體質(zhì)較弱、用眼不當(dāng)?shù)暮⒆尤菀捉暋４送猓a(bǔ)習(xí)占用了和小朋友一起玩耍的時(shí)間，這樣對(duì)孩子的身心健康也是不利的。”

　　對(duì)于初中生的睡眠問題，無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師均表示“很無(wú)奈”。據(jù)初中老師介紹，周六、周日都要上輔導(dǎo)班的學(xué)生大有人在，連軸轉(zhuǎn)的后遺癥是學(xué)生在課堂上注意力不集中。為了不給學(xué)生過重的負(fù)擔(dān)，學(xué)校采取協(xié)調(diào)各科作業(yè)量的辦法，比如今天數(shù)學(xué)多留些作業(yè)，其他科目就少留點(diǎn);明天再換語(yǔ)文多留點(diǎn)……但這種做法通常只是學(xué)校的“一廂情愿”，為了讓孩子在中考勝出，家長(zhǎng)們?nèi)允遣幌а荆奶巿?bào)班，許多初中生周末幾乎沒有休息時(shí)間。

　　不少老師建議家長(zhǎng)，報(bào)班要因人而異，針對(duì)弱項(xiàng)進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，最好不要周末兩天都占滿，否則因?yàn)槿庇X影響課堂效率，導(dǎo)致惡性循環(huán)，孩子不僅成績(jī)沒法提高，身體也會(huì)被拖垮。