長(zhǎng)樂(lè)新聞網(wǎng)訊 2024年3月18日是第24個(gè)“全國(guó)愛(ài)肝日”。今年的宣傳主題是“早防早篩，遠(yuǎn)離肝硬化”。

　　肝臟作為成年人體內(nèi)最大的實(shí)體器官，擔(dān)負(fù)著多種重要的功能，也面臨著病毒、酒精、藥物等多種潛在損傷肝臟的威脅。如果我們的肝臟受到傷害，就會(huì)導(dǎo)致各種身體問(wèn)題，比如疲勞、失眠、食欲不振、甚至肝硬化等。然而，作為“沉默的器官”，我們?cè)谌粘Ｉ钪型雎粤藢?duì)肝臟的呵護(hù)。

　　那么，如何科學(xué)護(hù)肝？記者就此采訪了區(qū)中醫(yī)院醫(yī)務(wù)科副科長(zhǎng)、疼痛科醫(yī)師林桂煌。讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)他的建議——

　　避免喝酒。喝下去的酒精大多數(shù)都需要通過(guò)肝臟代謝，長(zhǎng)期飲酒不僅可能造成酒精性肝病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌發(fā)生。

　　科學(xué)規(guī)律作息。保證每天的休息、睡眠時(shí)間充足。在必須熬夜加班的情況下，建議次日將睡眠補(bǔ)好，以免長(zhǎng)期休息不足，造成肝臟、心臟、血管等均受到極大傷害。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。避免吃肥肉、炸雞、咸菜等高糖高油高鹽的食物，以減輕肝臟代謝的負(fù)擔(dān)。“糖油混合物”固然可口，一旦長(zhǎng)期進(jìn)食則勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致脂肪貯存在肝臟，出現(xiàn)肝臟的脂肪變性，甚至進(jìn)展為肝硬化。

　　注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。工作之余可以打球、游泳、跑步，促進(jìn)身體的新陳代謝，進(jìn)而加速肝臟代謝。即便不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，多起身走動(dòng)也比久坐要好得多。還要保持良好的心態(tài)，以免“負(fù)能量”影響內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟功能減退。

　　此外，林桂煌還提醒市民：“切勿私自亂服用藥物，肝臟是藥物代謝的主要器官，多數(shù)藥物在進(jìn)入人體后，需要通過(guò)肝臟代謝，將有毒的藥物轉(zhuǎn)化為對(duì)身體無(wú)害和毒性降低的物質(zhì)之后，才能發(fā)揮治療作用。”

　　肝臟既是藥物在體內(nèi)代謝的最主要場(chǎng)所，又是藥物損害的主要器官。根據(jù)使用的藥物、用藥劑量、用藥時(shí)間、患者身體狀況、肝功能等不同因素，對(duì)肝臟的損害程度也各不同。“當(dāng)然，大部分藥物都是安全的，健全的肝臟完全能夠處理各種藥物。但是，如果沒(méi)有在醫(yī)生指導(dǎo)下，長(zhǎng)時(shí)間、大劑量服用藥物，也是容易導(dǎo)致肝臟損傷的。”林桂煌說(shuō)。

　　(記者 陳琳瑩)