提到科目三，人們最先想到的是駕照科目三的考試，但此“科目三”非彼“科目三”，福建的朋友們聽說過嗎？“科目三”是某短視頻平臺流行起來的一種魔性舞蹈。

　　近日，火鍋店服務(wù)員跳“科目三”舞蹈火爆網(wǎng)絡(luò)，多個(gè)相關(guān)話題沖上熱搜。

　　搖花手、扭腰、擺胯，還有半崴不崴的腳，再加上“洗腦”的音樂，這種舞蹈引起了很多年輕人的模仿。有些飯店還開始集體跳“科目三”，食客們一邊吃火鍋，一邊還能觀看免費(fèi)的舞蹈表演......

　　別看“科目三”這么歡樂，但容易受傷是真的，有人已跳進(jìn)醫(yī)院。

　　浙江一位00后小哥，因?yàn)樘翱颇咳焙笙ドw疼痛難忍，無法下蹲，經(jīng)過影像檢查后診斷為脛骨平臺骨挫傷，需制動(dòng)休養(yǎng)。

　　還有網(wǎng)友在網(wǎng)上分享了自己跳完“科目三”的腳。

圖源：某社交平臺

　　那么，跳“科目三”真的有危險(xiǎn)嗎？骨科醫(yī)生表示：這歡樂的舞蹈在專業(yè)骨科醫(yī)生眼里，瘆得慌！

　　跳“科目三”有哪些風(fēng)險(xiǎn)？

　　福州市中醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科陳賀副主任醫(yī)師提醒，“科目三”舞容易造成關(guān)節(jié)局部軟組織撕裂，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷（也就是“崴腳”），需要引起警惕。

網(wǎng)絡(luò)上爆火的“科目三”舞蹈

　　陳賀介紹，踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝關(guān)節(jié)韌帶損傷或斷裂的一種疾病。發(fā)病率在全身各關(guān)節(jié)扭傷中占首位。

　　若得不到及時(shí)正確治療，常常留下踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)或繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎等后遺癥，導(dǎo)致長期慢性疼痛，步行、上下樓困難，甚至生活、工作都受到不同程度的影響。

　　另外，“科目三”舞蹈對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的要求較高，動(dòng)作具有一定難度。在扭動(dòng)過程中，關(guān)節(jié)內(nèi)外翻時(shí)承受的張力較大。如果膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)性不足，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)部韌帶和踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶的損傷，甚至可能影響關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、半月板等，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致骨折。

　　如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)受傷

　　最好避免高強(qiáng)度的踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。如果一定要跳此舞蹈，建議在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，確保動(dòng)作準(zhǔn)確到位，以防止損傷。

　　運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松，使肌肉得到良好修復(fù)，為下次運(yùn)動(dòng)打下良好基礎(chǔ)。有過踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，可以穿支持性鞋底的高幫鞋、使用踝部支具等來保護(hù)踝關(guān)節(jié)。

　　不慎受傷怎么急救？

　　跳舞后，如果出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)局部腫脹、疼痛，皮下瘀斑、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限及跛行等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　一般急性期（傷后24～48小時(shí)內(nèi)）應(yīng)采取抬高患肢、早期冷敷（一般30分鐘）、局部加壓包扎制動(dòng)等方法。對于完全性踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂的患者，原則上應(yīng)行韌帶修補(bǔ)術(shù)。