熱、熱、熱，今天的“長樂藍”雖美，但太陽似乎太熱情了。

　　長樂最高氣溫已經(jīng)達到33℃！聽說臺風(fēng)“瑪娃”過幾天要轉(zhuǎn)彎？但對于長樂人來說，接下來的“烤驗”，可能更為煎熬。

　　中央氣象臺5月30日18時繼續(xù)發(fā)布臺風(fēng)藍色預(yù)警，從臺風(fēng)路徑概率預(yù)報圖來看，“瑪娃”未來或要轉(zhuǎn)彎北上。

　　今年第2號臺風(fēng)“瑪娃”（Mawar）的中心今天（30日）下午5點鐘位于我國臺灣省花蓮市東南方大約505公里的西北太平洋洋面上，就是北緯20.7度、東經(jīng)125.0度，中心附近最大風(fēng)力有13級（38米/秒），中心最低氣壓為965百帕，七級風(fēng)圈半徑420-520公里，十級風(fēng)圈半徑180-220公里，十二級風(fēng)圈半徑80-110公里。

　　預(yù)計，“瑪娃”將以每小時5-10公里的速度向偏北轉(zhuǎn)北偏東方向移動，強度逐漸減弱，31日以后在琉球群島南部海面逐漸轉(zhuǎn)向東北方向移動，移速逐漸加快，強度明顯減弱。

　　大風(fēng)預(yù)報：30日20時至31日20時，臺灣以東洋面、巴士海峽、臺灣海峽、南海東北部海面、東海南部海面、臺灣島東部和北部沿海、福建沿海將有6-8級大風(fēng)，其中臺灣以東洋面和巴士海峽的偏東海域風(fēng)力可達9-10級，陣風(fēng)11-12級，臺風(fēng)中心經(jīng)過的附近海面風(fēng)力可達11-13級，陣風(fēng)14-15級。南海南部海面有5-6級、陣風(fēng)7級的西南風(fēng)。

　　降水預(yù)報：30日20時至31日20時，臺灣島東部部分地區(qū)將有大雨，局部暴雨（50-90毫米）。

　　明天……繼續(xù)熱，目前，副熱帶高壓強勢控制，隨著第2號臺風(fēng)“瑪娃“靠近，其北側(cè)下沉氣流增溫影響，長樂未來三天天氣炎熱，6月1日午后可達33℃，本周最高氣溫甚至可能達到35℃。

　　小伙伴們記得防暑降溫，多補充水分，戶外作業(yè)人員需避免高溫時段作業(yè)，警惕熱射病的發(fā)生。

　　高溫環(huán)境下，需格外警惕重度中暑，一定要引起重視，熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭、熱射病均屬于重度中暑，其中以熱射病最為嚴重。

　　熱痙攣

　　熱環(huán)境下或劇烈運動后患者意識清醒，主要表現(xiàn)為肌肉疼痛和抽搐，多發(fā)生在腹部、手臂或腿部，常呈對稱性，間斷性發(fā)作為主。

　　熱暈厥

　　指在熱環(huán)境中長時間站立或突然改變姿勢時發(fā)生的直立性頭暈。

　　熱衰竭

　　主要表現(xiàn)為頭暈頭痛、大量出汗、臉色蒼白等虛脫表現(xiàn)。

　　熱射病

　　以核心溫度升高＞40℃和中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常為特征，如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷，并伴有多器官損害。

　　醫(yī)生提醒，熱射病是一個由輕及重的連續(xù)過程，大家一定要提高對輕度和中度中暑的警惕性和重視性，出現(xiàn)體溫明顯升高＞38℃，伴面色潮紅、大量出汗等表現(xiàn)，應(yīng)及時識別，避免病情加重和進展。

　　身邊的人如果中暑了應(yīng)該怎么辦？

　　脫離高溫環(huán)境

　　迅速轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)的環(huán)境，用扇子或電扇扇風(fēng)，同時墊高頭部，解開衣領(lǐng)褲帶，利于呼吸和散熱。

　　快速降溫

　　可用酒精或冷水擦身，或用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊置于病人頸部、腋窩和大腿根部散熱。

　　及時補水

　　若患者仍有意識，及時飲用清涼淡鹽水或小蘇打水，注意不要過急補充大量水分，以防出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

　　緊急就醫(yī)

　　若中暑患者病情加重，出現(xiàn)虛脫、抽筋甚至神志不清等癥狀，一定要及時就醫(yī)，在等待救援期間，應(yīng)將病人搬至通風(fēng)環(huán)境中平臥，頭偏向一側(cè)稍后仰，防止嘔吐物誤吸，保持呼吸道通暢。

　　炎炎夏日，注意防范中暑！

補充水分和無機鹽

　　高溫天氣下，不論室內(nèi)外的運動量大小，是否口渴，都要及時飲水，可適當加入無機鹽，補水方法少量多次，水溫不宜過高或過低，不宜飲用含有酒精或大量糖分的飲料。對于某些需要限制體液攝入的患者，高溫下應(yīng)遵醫(yī)囑補充水分。

　　飲食盡量清淡

　　少食高油高脂食物，保證足夠熱量，多食瘦肉、水果蔬菜。

　　科學(xué)調(diào)整工作時間

　　工作時間一般不超過6小時，盡量減少戶外工作，尤其是12時至16時，若必須進行戶外工作，每小時應(yīng)飲用500ml以上茶水或電解質(zhì)水，并做好防曬工作。

　　合理安排外出時間

　　高溫天氣下盡量避免外出，如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，盡量安排在早晨或傍晚，并且多在背陰處活動、休息，避免太陽直曬。

　　注意防曬、降溫

　　在戶外，盡量選擇輕薄、寬松且淺色的衣服，佩戴遮陽帽、太陽鏡，并涂抹防曬霜，可隨身攜帶一些解暑藥，如風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水等。

　　注意休息、保證睡眠

　　保證充足睡眠、不要熬夜，睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，保持涼爽、適宜的溫度即可。

　　醫(yī)生提醒，戶外暴曬會中暑，通風(fēng)差、溫度高的室內(nèi)密閉環(huán)境也有可能引起中暑，尤其是對老人、小孩以及患有心臟病、精神病等慢性疾病的病人而言，一定要注意通風(fēng)、降溫，避免中暑。