長(zhǎng)樂(lè)新聞網(wǎng)訊 2月4日，立春。下午兩時(shí)許，我區(qū)飄起了小雪，瞬間雪景刷爆了朋友圈。的確這是一件很讓人興奮的事情。但是也要注意，雖然立春的到來(lái)就意味著冬季結(jié)束，進(jìn)入了春天。但俗話說(shuō)，立春三候：東風(fēng)解凍，蜇蟲(chóng)始振，魚(yú)陟負(fù)冰。從最近的天氣預(yù)報(bào)來(lái)看，長(zhǎng)樂(lè)還是有一段時(shí)間持續(xù)在“低溫”時(shí)期的。

　　區(qū)中醫(yī)院專家提醒，“立春”是陽(yáng)氣初生之意，自然界萬(wàn)物復(fù)蘇的春季開(kāi)始，也是人們一年中養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。此時(shí)，飲食起居需要有“五點(diǎn)注意”。

　　捂：雖然立春意味著春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，至少需要10天～15天的過(guò)渡時(shí)間。如果過(guò)早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。立春后最短也要再“捂”10～15天。

　　吃：立春養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。

　　住：初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖，為避免春季各種疾病的發(fā)生，預(yù)防措施必不可少。家居生活中，要注意常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。上午8時(shí)左右，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開(kāi)窗通風(fēng)的好時(shí)機(jī)。此外，居室至少還應(yīng)在午睡后和晚睡前開(kāi)窗通風(fēng)。

　　行：立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志。初春氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使人的情緒波動(dòng)較大。

　　睡：除了應(yīng)避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠外，尤應(yīng)重視心理保健，宜多與朋友溝通交流，多接觸大自然，提高心理承受能力，保持平和的心態(tài)。

　　(記者 高晶晶)