長樂新聞網(wǎng)訊 隨著高考的臨近,為幫助我校高三學生放松心情,調(diào)整心理狀態(tài)、鼓舞士氣,5月22日下午,長樂團區(qū)委“輕松備考”中高考減壓行動暨長樂高級中學“高三備考”減壓活動在我校禮堂舉行。校領導和全體高三師生參加了這次活動。

　　講座邀請了國家二級心理咨詢師,中高考學習能力提升訓練師,團省委青少年服務臺心理輔導專家張積珠老師。她在講座中用科學嚴謹又輕松易懂的語言,分析了同學們在高考階段產(chǎn)生焦慮、形成壓力的原因,并提出了緩解壓力、釋放緊張情緒的措施和方法。例如,積極發(fā)展自己的多種興趣愛好、參加體育運動、充足的睡眠休息、適當?shù)摹瓣P機再重啟”,時不時做個“白日夢”等等,幫助我們緩解焦慮,培養(yǎng)積極健康的心態(tài)面對學習和生活。在和師生們的互動環(huán)節(jié),張老師也通過幾種有趣有效的游戲活動,引得在場師生熱情參與,頻頻開懷大笑,由此疏導同學們的緊張情緒,緩解考前的心理壓力。

　　張老師的講座對考前學生常見心理作出了科學分析,引導同學們放松心情、調(diào)整心態(tài),逐漸學會從緊張的學習狀態(tài)中找到緩解的途徑,學會輕松面對考試。在互動環(huán)節(jié)疏導學生表達內(nèi)心想法,緩解心理壓力。

　　講座的最后,同學們用經(jīng)久不息的熱烈掌聲,對張老師的講座表示歡迎和感謝。他們紛紛表示,此次講座教會了他們自我調(diào)整和疏解的有效方法,緩解了考前的緊張情緒,對他們備考很有幫助。

　　（記者陳勛）