連日來(lái)

　　我區(qū)連續(xù)高溫天氣，酷熱難耐

　　面對(duì)高溫“烤”驗(yàn)

　　如何科學(xué)預(yù)防中暑、守護(hù)健康

　　記者就此采訪

　　區(qū)人民醫(yī)院急診科主任陳景

　　就相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行解答

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　　何為中暑？

　　陳景主任介紹，中暑是高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引發(fā)的急性疾病，主要表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙。正常情況下，人體新陳代謝產(chǎn)生熱量，并通過(guò)輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流及汗液蒸發(fā)等方式散熱，使核心溫度維持在36℃-37℃。但當(dāng)進(jìn)入高溫天氣，戶外工作者長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，或市民處于通風(fēng)不良、悶熱的室內(nèi)環(huán)境時(shí)，人體散熱就會(huì)受阻，導(dǎo)致熱量在體內(nèi)大量蓄積，進(jìn)而引發(fā)中暑。

　　不同程度中暑如何應(yīng)對(duì)？

　　先兆中暑應(yīng)對(duì)方法

　　當(dāng)出現(xiàn)先兆中暑癥狀，應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，比如樹蔭下、空調(diào)房中。同時(shí)松開緊身衣物，促進(jìn)散熱，并盡快補(bǔ)充水分，可選擇含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料、淡鹽水等，避免飲用咖啡、酒精類飲品，以防加重脫水。還可以用濕毛巾敷在額頭、頸部等部位輔助降溫。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。

　　輕癥中暑應(yīng)對(duì)方法

　　除了采取先兆中暑的處理措施外，要讓患者減少衣物，用水淋濕皮膚，借助風(fēng)扇等加速周圍空氣流通，加快散熱。補(bǔ)充含鹽飲料，按照生理鹽水濃度為0.9%，即每1000毫升水溶解9克食鹽的比例服用。若患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛加劇等情況，應(yīng)立即撥打120送醫(yī)治療。在送醫(yī)途中，持續(xù)進(jìn)行物理降溫。

　　重癥中暑應(yīng)對(duì)方法

　　重癥中暑情況危急，需立即撥打120急救電話。在等待過(guò)程中，迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處；

　　脫去多余衣物，用冷水浴或在頭部、腋下及腹股溝等大血管區(qū)覆蓋濕毛巾降溫；

　　時(shí)刻注意保持患者呼吸道暢通；

　　如果是熱痙攣，可口服補(bǔ)充含鹽水分；熱射病、日射病、熱衰竭等患者盡快送往醫(yī)院搶救，入院后醫(yī)生會(huì)進(jìn)行專業(yè)的生命體征監(jiān)測(cè)、降溫、補(bǔ)液、糾正電解質(zhì)紊亂、抗休克等治療。

　　哪些人更容易中暑？

　　陳景主任表示，嬰幼兒、老年人、孕產(chǎn)婦、慢性病患者（如心腦血管疾病、糖尿病患者），以及戶外作業(yè)人群是中暑高危群體。“戶外勞動(dòng)者長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫下，若未及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，中暑風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。而家中的老人和孩子，因體溫調(diào)節(jié)能力較弱，也需要格外關(guān)注。”

　　如何預(yù)防中暑？陳景主任給出六點(diǎn)建議：

　　01避開高溫時(shí)段外出

　　盡量避免在每天的10:00-16:00外出，如必須出行，建議佩戴遮陽(yáng)帽、墨鏡，涂抹防曬霜，選擇淺色系透氣衣物。尤其注意不要將兒童單獨(dú)留在車內(nèi)。

　　02科學(xué)補(bǔ)充水分

　　每日飲水量不少于1500-2000毫升，少量多次飲用。出汗較多時(shí)，可飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，避免過(guò)度飲用冰飲。

　　03合理安排活動(dòng)

　　戶外工作者應(yīng)縮短連續(xù)作業(yè)時(shí)間，增加休息頻次；市民減少戶外運(yùn)動(dòng)，若需鍛煉，選擇清晨或傍晚，并備好防暑藥品。

　　04改善室內(nèi)環(huán)境

　　家中使用空調(diào)時(shí)，溫度設(shè)定在26℃左右，定期開窗通風(fēng)；無(wú)空調(diào)家庭可通過(guò)使用風(fēng)扇、地面灑水等方式降溫。

　　05調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　多食用綠豆湯、苦瓜、冬瓜等清熱解暑食物，減少油膩辛辣飲食；保證充足睡眠，提升身體耐熱能力。

　　06關(guān)注重點(diǎn)人群

　　家屬需特別留意嬰幼兒、老人及慢性病患者的身體狀況，若出現(xiàn)中暑先兆，立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開衣扣，用濕毛巾擦拭降溫，并適量補(bǔ)充水分。

　　陳景主任特別提醒：“一旦發(fā)現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐等重癥中暑癥狀，應(yīng)立即撥打120，同時(shí)迅速將患者移至陰涼通風(fēng)處，放置冰袋、吹電風(fēng)扇等溫物理降溫。高溫天氣不可小覷，科學(xué)預(yù)防才能平安度夏。”

? ? ? （記者 陳琳）