

連日來
我區(qū)連續(xù)高溫天氣,酷熱難耐
面對高溫“烤”驗(yàn)
如何科學(xué)預(yù)防中暑、守護(hù)健康
記者就此采訪
區(qū)人民醫(yī)院急診科主任陳景
就相關(guān)問題進(jìn)行解答
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何為中暑?
陳景主任介紹,中暑是高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引發(fā)的急性疾病,主要表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙。正常情況下,人體新陳代謝產(chǎn)生熱量,并通過輻射、傳導(dǎo)、對流及汗液蒸發(fā)等方式散熱,使核心溫度維持在36℃-37℃。但當(dāng)進(jìn)入高溫天氣,戶外工作者長時(shí)間暴露在烈日下,或市民處于通風(fēng)不良、悶熱的室內(nèi)環(huán)境時(shí),人體散熱就會受阻,導(dǎo)致熱量在體內(nèi)大量蓄積,進(jìn)而引發(fā)中暑。
不同程度中暑如何應(yīng)對?
先兆中暑應(yīng)對方法
當(dāng)出現(xiàn)先兆中暑癥狀,應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息,比如樹蔭下、空調(diào)房中。同時(shí)松開緊身衣物,促進(jìn)散熱,并盡快補(bǔ)充水分,可選擇含有電解質(zhì)的飲料,如運(yùn)動飲料、淡鹽水等,避免飲用咖啡、酒精類飲品,以防加重脫水。還可以用濕毛巾敷在額頭、頸部等部位輔助降溫。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,需及時(shí)就醫(yī)。
輕癥中暑應(yīng)對方法
除了采取先兆中暑的處理措施外,要讓患者減少衣物,用水淋濕皮膚,借助風(fēng)扇等加速周圍空氣流通,加快散熱。補(bǔ)充含鹽飲料,按照生理鹽水濃度為0.9%,即每1000毫升水溶解9克食鹽的比例服用。若患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛加劇等情況,應(yīng)立即撥打120送醫(yī)治療。在送醫(yī)途中,持續(xù)進(jìn)行物理降溫。
重癥中暑應(yīng)對方法
重癥中暑情況危急,需立即撥打120急救電話。在等待過程中,迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處;
脫去多余衣物,用冷水浴或在頭部、腋下及腹股溝等大血管區(qū)覆蓋濕毛巾降溫;
時(shí)刻注意保持患者呼吸道暢通;
如果是熱痙攣,可口服補(bǔ)充含鹽水分;熱射病、日射病、熱衰竭等患者盡快送往醫(yī)院搶救,入院后醫(yī)生會進(jìn)行專業(yè)的生命體征監(jiān)測、降溫、補(bǔ)液、糾正電解質(zhì)紊亂、抗休克等治療。
哪些人更容易中暑?
陳景主任表示,嬰幼兒、老年人、孕產(chǎn)婦、慢性病患者(如心腦血管疾病、糖尿病患者),以及戶外作業(yè)人群是中暑高危群體。“戶外勞動者長時(shí)間暴露在高溫下,若未及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì),中暑風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。而家中的老人和孩子,因體溫調(diào)節(jié)能力較弱,也需要格外關(guān)注。”
如何預(yù)防中暑?陳景主任給出六點(diǎn)建議:
01避開高溫時(shí)段外出
盡量避免在每天的10:00-16:00外出,如必須出行,建議佩戴遮陽帽、墨鏡,涂抹防曬霜,選擇淺色系透氣衣物。尤其注意不要將兒童單獨(dú)留在車內(nèi)。
02科學(xué)補(bǔ)充水分
每日飲水量不少于1500-2000毫升,少量多次飲用。出汗較多時(shí),可飲用淡鹽水或運(yùn)動飲料,避免過度飲用冰飲。
03合理安排活動
戶外工作者應(yīng)縮短連續(xù)作業(yè)時(shí)間,增加休息頻次;市民減少戶外運(yùn)動,若需鍛煉,選擇清晨或傍晚,并備好防暑藥品。
04改善室內(nèi)環(huán)境
家中使用空調(diào)時(shí),溫度設(shè)定在26℃左右,定期開窗通風(fēng);無空調(diào)家庭可通過使用風(fēng)扇、地面灑水等方式降溫。
05調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多食用綠豆湯、苦瓜、冬瓜等清熱解暑食物,減少油膩辛辣飲食;保證充足睡眠,提升身體耐熱能力。
06關(guān)注重點(diǎn)人群
家屬需特別留意嬰幼兒、老人及慢性病患者的身體狀況,若出現(xiàn)中暑先兆,立即轉(zhuǎn)移至陰涼處,解開衣扣,用濕毛巾擦拭降溫,并適量補(bǔ)充水分。
陳景主任特別提醒:“一旦發(fā)現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐等重癥中暑癥狀,應(yīng)立即撥打120,同時(shí)迅速將患者移至陰涼通風(fēng)處,放置冰袋、吹電風(fēng)扇等溫物理降溫。高溫天氣不可小覷,科學(xué)預(yù)防才能平安度夏。”
? ? ? (記者 陳琳)