今日立秋 卻不是“天涼好個秋”

　　近期高溫持續(xù)，午后多陣雨或雷陣雨

　　榕城昨天午后高溫達(dá)38.2℃。在全市大范圍高溫的形勢下，今天迎來了立秋節(jié)氣。氣象部門提醒，未來幾天福州持續(xù)高溫，但白天的高溫強(qiáng)度將有所減輕，午后陣雨或雷陣雨可能增多。

　　南方立秋正當(dāng)暑

　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，也是秋季的第一個節(jié)氣。立秋有“三候”：初候涼風(fēng)至，二候白露降，三候寒蟬鳴。這似乎更適合北方地區(qū)。

　　在我國南方，人們常說：“小暑大暑不是暑，立秋處暑正當(dāng)暑。”前半句有點(diǎn)夸張，后半句確是實情。嚴(yán)格來說，立秋是指天文學(xué)意義上的秋季開始，并不是指氣候?qū)W上的秋季已經(jīng)到來。根據(jù)“候平均溫度”，當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算進(jìn)入真正的秋天。從這一標(biāo)準(zhǔn)看，福州平均入秋時間在10月22日前后。

　　暑熱下隱藏涼意

　　在福州，立秋離真正的秋天還遠(yuǎn)，后面可能還有“秋老虎”出沒。但立秋的到來，也提醒大家，氣候由此開始從暑熱向秋涼轉(zhuǎn)變。古人描寫立秋時,就感嘆“睡起秋色無覓處，一宿秋風(fēng)不覺涼”。

　　雖然，立秋時似乎還找不到秋天的感覺。但是，一些細(xì)心的人還是能從細(xì)微處捕捉到秋天將至的點(diǎn)點(diǎn)征兆，例如，白天烈日炎炎，早晚秋涼悄悄降臨。福州早晚的低溫正在緩慢下降。未來幾天，榕城夜晨的低溫基本在27℃左右，永泰、閩清甚至不到25℃，早起的人可感覺到陣陣涼意。

　　立秋前后，白天暑氣仍盛，陽光特別炙熱。此時，大家要注意躲避正午陽光，避免太陽暴曬引起身體不適。正因為天氣還比較炎熱，人們很難感受到秋天的涼爽，很多人還在延續(xù)夏天的生活飲食習(xí)慣。但是，立秋以后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼已成趨勢，這時就該調(diào)整生活飲食習(xí)慣，少吃一些寒涼的瓜果和少喝冷飲，作息上也要從夏季的晚睡早起逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樵缢缙稹?/p>

　　立秋水先涼，大家要避免沖涼水澡，沐浴后趕緊擦干身體和頭發(fā)。

　　“貼秋膘”勿亂補(bǔ)

　　立秋到來，天氣轉(zhuǎn)涼以后，人們要吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和脂肪含量高的食物，用來“貼秋膘”，以便抵御秋冬的寒冷。立秋“貼秋膘”是很多地方的傳統(tǒng)習(xí)俗。不過，立秋時節(jié)天氣還比較熱，飲食上雖然可以適當(dāng)增加一些高熱量食物，但也要有度，少吃過于肥甘油膩的食物，而且不要亂吃補(bǔ)品。

　　立秋時節(jié)，有些瓜果蔬菜即將下市，而有些食物開始大量上市，比如西瓜、桃子、玉米和南瓜等，這些食物都是應(yīng)季的好食材，可以緩解秋天的干燥。立秋這天吃完西瓜之后，西瓜這種夏季水果應(yīng)逐步淡出，因為它屬于寒涼水果。

　　近期午后多陣雨

　　昨天白天，福州大范圍高溫。氣象部門提醒，未來副熱帶高壓位置略偏北，福建處在其南側(cè)邊緣，午后多有陣雨或雷陣雨，而且局部可能出現(xiàn)短時強(qiáng)降水、短時大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣。

　　另外，目前南海上有熱帶低值系統(tǒng)活動，后期可能發(fā)展為臺風(fēng)，福建南部地區(qū)或受影響。（記者 毛小春）