原標(biāo)題：世界無煙日，您熄煙了嗎？ 福州市衛(wèi)健委呼吁：共創(chuàng)無煙環(huán)境 樂享健康生活

　　則徐中學(xué)學(xué)生參觀“世界無煙日”展覽。記者 池遠(yuǎn) 攝

　　福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧 通訊員 唐嘉歷

　　是什么每年奪走全球超過800萬人的生命？這個(gè)殺手就是香煙！5月31日是世界無煙日，今年的主題是“承諾戒煙，共享無煙環(huán)境”。

　　福建公布的最新數(shù)據(jù)顯示，福建省青少年當(dāng)前吸煙率為4.3%，吸煙人數(shù)約9.6萬。其中，2.1%的青少年正在使用電子煙。62.8%的青少年接觸二手煙，預(yù)計(jì)約141.7萬青少年正在遭受二手煙的傷害。

　　近年來，福州各級(jí)衛(wèi)計(jì)監(jiān)督機(jī)構(gòu)通過控?zé)熑粘１O(jiān)督和專項(xiàng)監(jiān)督檢查相結(jié)合，全面開展醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)控?zé)焾?zhí)法工作，并將該工作列為年度稽查考核的重點(diǎn)項(xiàng)目，定期對(duì)工作開展情況進(jìn)行全市通報(bào)，督促各縣（市）區(qū)將該項(xiàng)工作落到實(shí)處。

　　【案例點(diǎn)擊】

　　戒煙成功者：請(qǐng)身邊人監(jiān)督我

　　“80后”市民小陳吸煙史長(zhǎng)達(dá)16年，2019年因身體亮起紅燈，于是決心戒煙，經(jīng)歷兩次失敗，終于成功戒煙。

　　作為戒煙成功的“前煙民”，小陳總結(jié)戒煙秘訣：“一定要告訴所有認(rèn)識(shí)的人，我在戒煙，請(qǐng)大家都來監(jiān)督；還有就要有決心，切記不要復(fù)吸，一口都不行。”

　　小陳告訴記者，自下決心戒煙，并聽取專家的意見后，他改變了原來“靜悄悄”的戒煙方式。“我跟單位、家人、朋友都說了，下決心戒煙，讓大家一起監(jiān)督我，并且暫時(shí)停止一些社交活動(dòng)，減少接觸可能會(huì)抽煙的環(huán)境，不給自己留余地，這個(gè)很重要。”

　　如今，小陳已經(jīng)戒煙成功近兩年，至今沒再碰過香煙，“抽煙有害健康，身邊人跟著吸二手煙也不好，只要下定決心戒煙，會(huì)成功的。”

　　福建省福州肺科醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師楊之怡很贊同小陳的做法。她表示，隨著社會(huì)健康素養(yǎng)的提升，煙草不再是社交的必備工具，很多人產(chǎn)生戒煙意愿，“但不少煙民難以戒斷，更主要的原因是，尚未意識(shí)到煙草成癮是一種疾病。如果悄無聲息進(jìn)行，再加上意志力薄弱，效果往往不盡如人意。”

　　醫(yī)生：電子煙不是“戒煙神器”

　　楊之怡醫(yī)生指出，煙癮發(fā)作是戒煙最大的阻力。煙草成癮者在無煙可吸時(shí)與其他成癮者一樣，對(duì)煙草有強(qiáng)烈的渴求，并出現(xiàn)戒斷綜合征，如頭暈頭痛、失眠、煩躁易怒、吸煙的沖動(dòng)等。“這也說明，吸煙是一種成癮性疾病，戒煙需要下決心，并且一定要堅(jiān)持下去。”醫(yī)生說。

　　眼下，不少人選擇“戒煙神器”電子煙作為替代，認(rèn)為它對(duì)健康的危害比卷煙小，真的是這樣嗎？

　　“電子煙有害公共健康，它不是戒煙手段，吸電子煙的危害也并不比吸煙小。”楊之怡說，電子煙不但會(huì)產(chǎn)生許多已知的有害物質(zhì)，還會(huì)產(chǎn)生一些特有的新的有害物質(zhì)，“它的氣體和煙霧中含有醛酮類化合物、亞硝胺、多環(huán)芳烴等多種有害物質(zhì)，不僅對(duì)空氣產(chǎn)生嚴(yán)重污染，對(duì)周圍人群健康危害也很大。”

　　醫(yī)生建議，若煙癮不大，比較有毅力的人，可以按照自己的步驟進(jìn)行戒煙。戒煙小技巧包括出去散散步、沖個(gè)熱水澡、做拼圖游戲分散注意力等。

　　若煙癮較大，吸煙達(dá)10年以上的煙民，建議通過專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行戒煙。醫(yī)療機(jī)構(gòu)采用綜合干預(yù)措施，對(duì)戒煙者進(jìn)行心理輔導(dǎo)，以減少吸煙者心理上對(duì)煙草的依賴等，并通過藥物輔助來提高戒煙成功率。

　　“無煙日”主題表演走進(jìn)校園。記者 池遠(yuǎn) 攝

　　【專家獻(xiàn)策】

　　無煙家庭是給孩子最好的禮物

　　家庭是年輕人生活和成長(zhǎng)最重要的場(chǎng)所，“無煙家庭”能為年輕人提供健康的成長(zhǎng)環(huán)境，還能降低其成年后吸煙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“無煙家庭”，即任何人、任何時(shí)間、在家中的任何地點(diǎn)（包括私家車內(nèi)）都不允許吸煙的家庭。

　　市疾控中心健教科副科長(zhǎng)陳楊表示，家中如果有人吸煙，吐出的煙氣和煙草燃燒釋放的煙霧在室內(nèi)形成二手煙。二手煙的毒性不亞于一手煙，吸煙產(chǎn)生的一些有毒有害物質(zhì)還可能會(huì)殘留在家中墻壁、地毯等表面數(shù)天、數(shù)周甚至數(shù)月。

　　那么，在家中指定區(qū)域吸煙能否減輕危害？專家表示，煙草煙霧的顆粒細(xì)小，吸煙者在家中任何區(qū)域吸煙，煙霾很快會(huì)擴(kuò)散。研究證明，使用通風(fēng)換氣、空氣凈化裝置也不能有效去除這些細(xì)小顆粒。

　　記者還了解到，近日福州控?zé)熜≌n堂也正式開講啦！在“世界無煙日”前后，市教育局、市衛(wèi)健委聯(lián)合開展以“無煙人生更精彩”為主題的控?zé)熜≌n堂活動(dòng)。由市疾控中心設(shè)計(jì)制作控?zé)熃】到逃n件，各學(xué)校自行安排教師參考課件內(nèi)容，用青少年聽得懂、易于接受的形式開展控?zé)熜麄鳎瑒?dòng)員和鼓勵(lì)廣大師生積極參與控?zé)熜袆?dòng)。

　　“如果看到身邊有人吸煙，我會(huì)主動(dòng)上前告訴他吸煙對(duì)自己和他人的危害，當(dāng)好‘宣傳員’。”近日，省、市衛(wèi)健委聯(lián)合舉辦“世界無煙日”宣傳活動(dòng)，福州則徐中學(xué)初一學(xué)生鄧睿呈和同學(xué)們從中學(xué)到不少知識(shí)。

　　【謠言粉碎機(jī)】

　　一、吸煙時(shí)只要不吸入肺部，就無害？

　　市疾控專家：吸煙時(shí)不可能把煙霧完全留在口腔而不進(jìn)入肺部。煙草中的多種有害物質(zhì)對(duì)口腔也會(huì)造成傷害。輕則口腔潰瘍，牙齒變黃銹蝕，重則引發(fā)口腔白斑(癌前病變)、甚至唇癌、口腔癌。同時(shí)這種行為依然會(huì)產(chǎn)生二手煙，對(duì)周圍人造成傷害。

　　二、吸“低焦油卷煙”能減少傷害？

　　市疾控專家:不存在無害的煙草制品，只要吸煙就有害健康。相比于吸普通卷煙，吸“低焦油卷煙”并不會(huì)降低吸煙帶來的危害。吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在吸煙補(bǔ)償現(xiàn)象。焦油降低后，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度，會(huì)采取“補(bǔ)償行為”，吸的量會(huì)更多。

　　三、戒煙后反而容易生病？

　　市疾控專家:“戒煙反傷身”說法沒有科學(xué)依據(jù)。吸煙的人戒煙后會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀，這種癥狀可能使人聯(lián)想到戒煙會(huì)讓人生病。其實(shí)，這種戒斷癥狀持續(xù)的時(shí)間很短，大約兩周，之后癥狀逐漸減輕，一個(gè)月后基本消失，不會(huì)對(duì)人造成心肺等器官的器質(zhì)性損害。

　　四、遠(yuǎn)離孩子吸煙就不會(huì)危害他們的健康？

　　市疾控專家：尼古丁殘留物依然會(huì)附著在吸煙者的皮膚或衣物上，吸煙者帶著這些殘留物接觸孩子，同樣會(huì)影響孩子健康成長(zhǎng)。