福州新聞網(wǎng)8月9日訊（福州日報記者 林文婧 見習(xí)記者 葉嫻 通訊員 田超）立秋悄然而至，但盛夏余熱未消。記者從市中醫(yī)院了解到，這是最潮濕悶熱的時節(jié)，不少群眾會感覺疲倦乏力，頭昏腦脹，四肢沉重提不起勁，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)腹脹腹瀉等癥狀，養(yǎng)生要特別注意祛濕。

　　市中醫(yī)院保健科仲宇醫(yī)師建議，可食用赤小豆薏苡仁粥，赤小豆益氣補(bǔ)血、利水消腫，薏苡仁健脾利水、有通便之效。可取赤小豆50克、薏苡仁100克、粳米50克，先用溫水泡1個小時，再放進(jìn)煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘即可。若體質(zhì)偏寒，可再加入山藥、芡實、紅棗等食材一起熬煮。胃腸不適者還可按摩或艾灸中脘穴，可起溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣的作用。

　　專家提醒，進(jìn)入立秋，市民朋友要改掉貪涼的習(xí)慣，空調(diào)溫度不要太低，最好開到除濕檔，少吃寒涼食物。