糖尿病是一種很常見的疾病，也是人們口中常說的“富貴病”，它的出現與不健康的飲食生活習慣有很大的關系。

　　所以，糖尿病人如果想要讓自己血糖穩(wěn)定，除了服用藥物外，都需要通過控制飲食來幫助控制糖尿病。可能有些糖尿病人不知道該如何飲食控制？不清楚除了控制糖的攝入還需要限制什么，這里我們來了解一下。

　　專家表示，飲食控制是治療糖尿病的基礎，在平時要控制總熱量的攝入，要按時進餐，還有在平時要選擇一些血糖生成指數比較低的水果，一些高脂肪食物要盡量遠離。

　　如何通過飲食控制糖尿病？

　　01主食少吃

　　由于主食大多數是屬于碳水化合物比較高的食物，這些碳水化合物在進入身體后會轉化為糖分，從而對血糖造成一定的影響，因此控制血糖的一個關鍵點就是要注意飲食，可能有一些人認為既然主食中所含的碳水化合物比較多，那自己干脆不吃主食是不是更能夠幫助控制糖尿病？

　　要注意的是，如果不吃主食很容易因攝取能量不足，而導致低血糖的發(fā)生。所以大家要知道，主食要按時攝取，只是要控制好主食的攝取量。

　　02搭配一些粗糧

　　在吃主食的時候可以多搭配一些粗糧（如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等），粗糧中所含的膳食纖維是比較高的，膳食纖維在進入腸胃后可以延緩葡萄糖的吸收，從而幫助降低餐后血糖的上升速度。

　　另外由于糖尿病人容易出現便秘的現象，因此多吃一些粗糧能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防止便秘的發(fā)生。

　　03改變進餐的順序

　　大多數人在吃飯的時候會先吃主食再吃菜，而對于糖尿病人來說，在吃飯前要先喝一杯水再吃一些蔬菜，最后再吃主食，這樣能夠讓自己在吃主食前有飽腹感，也就能夠防止自己因為過度饑餓而攝取過多的主食。

　　04多吃一些能夠幫助降血糖的食物

　　如洋蔥、苦瓜、番石榴等，這些食物有較多的膳食纖維，能夠幫助糖尿病人降低血糖，因此糖尿病人在日常可以適當多吃一些，可以將這幾種食物搭配在主食中一起食用，能夠起到穩(wěn)定血糖的作用。

　　不宜食用：蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可樂等飲料、糖果、葷油。

　　盡量少食用：稀飯、核桃、瓜子、花生、巧克力。

　　溫馨提示

　　對于糖尿病人來說，飲食的控制是格外重要的，如果糖尿病人不知道怎么樣通過飲食來控制自己的病情，要記住以上這幾點，并且不要以為自己有服用藥物，飲食就不用控制，應將其視為糖尿病治療中必不可少的一環(huán)去認真實行，這樣才能穩(wěn)定血糖，提高自己的生活質量。