長樂新聞網(wǎng)訊　　隨著當(dāng)前季節(jié)漸深，天氣轉(zhuǎn)冷，市民越來越感到近期早晚容易著涼感冒。 11月13日，記者專程走訪長樂區(qū)醫(yī)院保健醫(yī)生，資深專家提醒大家只要做好身體六大部位的保暖工作，防住寒氣內(nèi)侵，就能保證健健康康度過秋冬季節(jié)。

　　醫(yī)生提醒，保暖工作主要是需要做好六大部位的保暖。這六大部位分別是：

　　1、頭部

　　秋冬季可以戴頂帽子，不僅帥氣美麗 ，還能防止頭部受涼。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風(fēng)機吹干。每天清晨還可以梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢。

　　2、口鼻

　　口鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。秋冬季節(jié)出門，怕冷的朋友可以戴上口罩。

　　3、頸部

　　秋冬季穿立領(lǐng)裝、圍巾，能夠保護脖子，對預(yù)防心血管病等有一定好處。

　　4、肚臍

　　肚臍是最怕著涼的地方，易受涼而染風(fēng)寒。因此，少兒要學(xué)會“包肚子”，把棉毛衫塞到褲子里去，老人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖，年輕人在秋冬季節(jié)也別再穿露臍裝了。

　　5、腰部

　　在秋冬季節(jié)早晚時候，市民可以用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50-100遍，可以起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

　　6、腳部

　　秋冬季節(jié)需要把家里的拖鞋換成保暖款式，小心寒氣從腳入侵身體。露腳裸的褲子最好也要收起來了。每天晚上睡覺前，用40℃左右的熱水泡腳20分鐘，舒服又暖身，能幫助自己溫暖入眠。

　　(記者 杜勝健)